{"id":2992,"date":"2024-01-01T00:41:05","date_gmt":"2024-01-01T00:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/?p=2992"},"modified":"2024-01-01T00:42:40","modified_gmt":"2024-01-01T00:42:40","slug":"kasitooteraapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/kasitooteraapia\/","title":{"rendered":"K\u00e4sit\u00f6\u00f6teraapia"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2992\" class=\"elementor elementor-2992\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77fb299f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"77fb299f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44e118db elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"44e118db\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs\"><div dir=\"auto\">\u00c4revatel aegadel otsivad inimesed lahendusi, kuidas oma tundeid ja meeli rahustada. K\u00e4sit\u00f6\u00f6teraapiat propageeriv \u00f5petaja soovitab k\u00e4sit\u00f6\u00f6d kasutada enda sisemaailma piilumiseks ning pingete maandamiseks. Rahulik ja j\u00e4rjepidev tegutsemine aitab leida\u00a0tasakaalu<\/div><div dir=\"auto\">\u201eEmotsionaalne inimene nagu mina v\u00f5tab ikka enda, l\u00e4hedaste ja kogu maailma probleeme s\u00fcdamesse. Praegune ajastu on eriliselt keeruline ja ehki me sellest ajaj\u00e4rgust loeme hiljem ajalooraamatutest, on seda \u00fcle elada ikkagi keeruline ilma et meeled haiget saaks,\u201c naerab Terje V\u00f5rk, kellel on k\u00e4sit\u00f6\u00f6ga tegelemine olnud terve elu \u00fcks meelistegevusi. \u201esee on mulle nagu meditatsioon. Olen k\u00fcll pikkam\u00f6\u00f6da \u00f5ppinud oma emotsioone rohkem kontrollima ka ilma k\u00e4sit\u00f6\u00f6ta, aga ilma ka ei saa\u201c.<\/div><div dir=\"auto\">\u00a0<\/div><div dir=\"auto\">Paar aastat on Terje tegelenud ka kunstiga, leidnud tee \u00f5li- ja akr\u00fc\u00fclv\u00e4rvidega maalimiseni Tiiu Leisi kunstistuudios P\u00e4rnus ning kahel viimasel aastal osalenud ka P\u00e4rnu kunstnike Aastan\u00e4itusel. Kunstil ja k\u00e4sit\u00f6\u00f6l on v\u00e4ga tugev omavaheline side. M\u00f5lemad tegevused rakendavad loova m\u00f5tlemise ja seovad selle k\u00e4elise tegevusega. Niisugune pealtn\u00e4ha lihtne, aga m\u00f5nikord ka keerulisemaid tehnikaid k\u00e4tkev tegevus on kasulik, ei too mitte ainult korraks meelerahu vaid annab pikemaajalise oskuse oma emotsioone lahata, alateadvusega k\u00f5neleda ja m\u00f5ttemaailma ergastada. Et k\u00e4sit\u00f6\u00f6 tegemist ka teraapiavormina kasutada, pole sugugi uus leiutis, kuid siiski v\u00e4helevinud. Kiire elutempo juures otsitakse kiireid lahendusi ja lihtsaid vastuseid. Kui aga k\u00e4sit\u00f6\u00f6 tegemine aitab tunnetada ennast ja oma m\u00f5tteid keerulistest ahelatest lihtsamateks etappideks vormida, paraneb hakkamasaamine ka muudes eluvaldkondades.<\/div><div dir=\"auto\">\u00a0<\/div><div dir=\"auto\">K\u00e4sit\u00f6\u00f6 tegemine v\u00f5ib olla terapeutiline ja tervendav tegevus mitmel p\u00f5hjusel:<\/div><div dir=\"auto\">\u00a0<\/div><\/div><div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s\"><ul><li dir=\"auto\">L\u00f5\u00f5gastumine ja stressimaandamine: See annab v\u00f5imaluse l\u00f5dvestuda ja keskenduda k\u00e4elisele tegevusele, mis omakorda aitab v\u00e4hendada pinget peas ja m\u00f5tetes. Suur hulk kasutatavatest v\u00f5tetest on rutiinsed \u00fchetaolised liigutused, mis annavad ajule pigem puhkust. Muidugi tuleb p\u00e4ris algajal alustada lihtsamatest k\u00e4sit\u00f6\u00f6kunstidest ja liikuda samm-sammult keerulisemateni. Kogenud juhendaja oskab algajale kindlasti head n\u00f5u anda, sest vahel on ka pealtn\u00e4ha keerulised asjad tegelikult hoopis lihtsad.<\/li><li dir=\"auto\">Meeleolu t\u00f5stmine: K\u00e4sit\u00f6\u00f6projektide l\u00f5petamine annab positiivse enesehinnangule ja enesev\u00e4\u00e4rikusele t\u00f5uke. Valmis asja n\u00e4gemine v\u00f5i mingi seni tundmatu tehnika selgeks saamine pakub rahuldustunnet ja r\u00f5\u00f5mu, mis omakorda v\u00f5ib parandada meeleolu.<\/li><li dir=\"auto\">Keskendumisv\u00f5ime arendamine: K\u00e4sit\u00f6\u00f6 n\u00f5uab t\u00e4helepanelikku keskendumist ja k\u00e4e-silma koordinatsiooni. See v\u00f5ib aidata arendada v\u00f5i taastada keskendumisv\u00f5imet ning olla eriti kasulik inimestele, kes v\u00f5itlevad t\u00e4helepanuh\u00e4iretega. Peenmotoorikaga tegeledes areneb h\u00e4sti lapse k\u00f5ne, sest peenmotoorika arendamise kaudu stimuleeritakse aju k\u00f5nekeskust. Olulisel kohal on tegevused, kus tuleb \u00fchendada esemeid, sobitada omavahel osakesi, sorteerida v\u00f5i paigutada \u00fcmber eri kuju v\u00f5i suurusega v\u00e4ikeseid esemeid. Hea oleks, kui laps tegutseks nii parema kui ka vasaku k\u00e4ega.<\/li><li dir=\"auto\">K\u00e4elise tegevusega on seotud nii lapse kui t\u00e4iskasvanute intellektuaalne areng. S\u00f5rmede liikumist arendatakse eriti koolieelses eas, kuid hiljem see unustatakse. Enamik k\u00e4sit\u00f6\u00f6liike vajavad kahe k\u00e4e koordineeritud tegevust ning kui sellega on vahepeal olnud pikem paus, on t\u00e4iskasvanueas raskem taasalustada.<\/li><li dir=\"auto\">Enesev\u00e4ljendus ja loovus: K\u00e4sit\u00f6\u00f6 annab v\u00f5imaluse v\u00e4ljendada end loovalt. See v\u00f5ib olla platvorm, kus v\u00e4ljendada tundeid, m\u00f5tteid ja ideid kunstilisel viisil, ilma et peaks kasutama s\u00f5nu. M\u00f5nikord arvatakse, et k\u00e4sit\u00f6\u00f6 on \u00fcksnes juhiste j\u00e4rgi \u00f5igete t\u00f6\u00f6v\u00f5tetega esemete valmistamine. Siiski on selles k\u00f5iges palju vabadust, eriti peale seda, kui p\u00f5hilised tehnikad on selged ja m\u00f5ttemaailma piirid vabastatud.<\/li><li dir=\"auto\">Sotsiaalne aspekt: K\u00e4sit\u00f6\u00f6 on ka suurep\u00e4rane viis inimeste \u00fchendamiseks. K\u00e4sit\u00f6\u00f6ringid ja -kursused v\u00f5imaldavad k\u00f5igil jagada oma kogemusi, \u00f5ppida uusi oskusi ning luua sotsiaalseid sidemeid. Infotehnoloogilises \u00fchiskonnas me eraldume \u00fcksteisest helendava ekraani taha, oskame suhelda kirjaliku vormis aga ehmatame eluliste asjade peale ega oska reageerida ja toime tulla teise inimese reaalsete emotsioonidega. N\u00e4ost-n\u00e4kku suhtlemiseks on alguses vaja mingit v\u00e4ikest barj\u00e4\u00e4ri, mis oleks veel parem kui peituda pooliku k\u00e4sit\u00f6\u00f6 taha v\u00f5i olla grupis ja \u00f5ppida, samal ajal j\u00e4ttes endale siiski taganemise- ja p\u00f5genemise tee. Aegam\u00f6\u00f6da julgemaks muutudes ja ujedusest \u00fcle saades, selgub, et inimesed \u00fcmberringi on nagu sina, koos oma vigade ja ebat\u00e4iusega t\u00e4iesti toredad ja annavad igap\u00e4evategevusele ka hoopis uue kvaliteedi. Suhtlemisstiilidega harjutakse ja \u00f5pitakse tolereerima \u00fcmbritsevate inimeste erip\u00e4rasid.<\/li><li dir=\"auto\">T\u00e4helepanu ja m\u00f5tete juhtimine: K\u00e4sit\u00f6\u00f6 v\u00f5ib olla kasulik ka neile, kes v\u00f5itlevad \u00e4revuse, depressiooni v\u00f5i muude vaimse tervise probleemidega. K\u00e4elise tegevusega tegelemine v\u00f5ib aidata suunata t\u00e4helepanu eemale negatiivsetest m\u00f5tetest ja soodustada positiivset m\u00f5tlemist. Paljud kudujad-heegeldajad vihkavad harutamist, mis kajastab justkui l\u00e4bikukkumist. Meie \u00fchiskondlik hoiak on eksimisvaenulik ja meil ei ole turvalist keskkonda, kus vigu teha ja neist \u00f5ppida. K\u00e4sit\u00f6\u00f6 on \u00fcks selline koht, sest kui ka rida v\u00f5i kaks valesti kududa, ei s\u00fcnni sellest v\u00e4ga suurt kahju ning elu l\u00e4heb edasika peale harutamist. Olles j\u00e4rjekindel ja kannatlik, j\u00f5uab iga\u00fcks kord ka staadiumisse, kus tehtud vea harutamine ei m\u00f5ju maailmal\u00f5puna vaid annab tunnistust k\u00fcpseks saamisest.<\/li><\/ul><\/div><div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s\">\u00a0<\/div><div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s\"><div dir=\"auto\">On oluline m\u00e4rkida, et k\u00e4sit\u00f6\u00f6 ei ole asendus professionaalsele vaimse tervise ravile, kui seda on vaja. Kui keegi tunneb end pidevalt stressis, \u00e4revuses v\u00f5i depressioonis, on soovitatav otsida professionaalset abi. K\u00e4sit\u00f6\u00f6 v\u00f5ib olla osa tervislikust enesehooldusest, kuid ei tohiks asendada sobivat meditsiinilist ravi, kui seda on vaja.<\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c4revatel aegadel otsivad inimesed lahendusi, kuidas oma tundeid ja meeli rahustada. K\u00e4sit\u00f6\u00f6teraapiat propageeriv \u00f5petaja soovitab k\u00e4sit\u00f6\u00f6d kasutada enda sisemaailma piilumiseks ning pingete maandamiseks. Rahulik ja j\u00e4rjepidev tegutsemine aitab leida\u00a0tasakaalu\u201eEmotsionaalne inimene nagu mina v\u00f5tab ikka enda, l\u00e4hedaste ja kogu maailma probleeme s\u00fcdamesse. Praegune ajastu on eriliselt keeruline ja ehki me sellest ajaj\u00e4rgust loeme hiljem ajalooraamatutest, on &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/kasitooteraapia\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">K\u00e4sit\u00f6\u00f6teraapia<\/span> Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2992","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"AllikaTuba","author_link":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/author\/allikatuba\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u00c4revatel aegadel otsivad inimesed lahendusi, kuidas oma tundeid ja meeli rahustada. K\u00e4sit\u00f6\u00f6teraapiat propageeriv \u00f5petaja soovitab k\u00e4sit\u00f6\u00f6d kasutada enda sisemaailma piilumiseks ning pingete maandamiseks. Rahulik ja j\u00e4rjepidev tegutsemine aitab leida\u00a0tasakaalu\u201eEmotsionaalne inimene nagu mina v\u00f5tab ikka enda, l\u00e4hedaste ja kogu maailma probleeme s\u00fcdamesse. Praegune ajastu on eriliselt keeruline ja ehki me sellest ajaj\u00e4rgust loeme hiljem ajalooraamatutest, on&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2992"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2996,"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2992\/revisions\/2996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgen.ee\/allikaseltsituba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}